読むだけで綺麗になるコラム配信情報

ここでしか読めない!筋トレ、心、身体づくり、アンチエイジングなど
パーソナルトレーナーならではの目線でコラムをお届けします♪

●9/8「ファスティングが身体に良い7つのメリット」

●8/26「流れが変わる時」

●8/13  「タンパク質について学ぼう!」

●8/6  「離婚するときに思ったこと」

●7/30  「お尻の筋肉知識を深めよう!」

●7/16 「自己投資で変わる未来」

●7/8「7月のボディメイク」

●7/5「より高いステージへと変化する山羊座の満月のコラム」

●6/25「夏本番に向けて今やるべきこと」

●6/18「チャクラとオーラの関係」

●6/10 「命がある時間」

●6/6「新たな未来へとポジティブにイメージする」

●6/4 「6月のボディメイク」

●5/27「疲れたら甘いモノで解消癖ついてない?」

●5/21「筋トレ後のアルコールはOK?」

●5/13「筋トレ後にプロテインって必要?」

●4/30「自分との上手な付き合い方」

●4/21 「免疫力を上げる身体作り」

●4/16「4月のボディメイク」」

●4/3「体幹(コア)とは」

●3/30「今の時期こそオンライン筋トレ」

●3/27「デトックスの春」

●3/19「最も効果的な運動のタイミング」

●3/13「絶対に痩せる!と決めたら」

●3/10「乙女座満月のコラム」

●3/5「メイクをする意味」

●3/1「3月のボディメイクのコツ」

●2/28「丹田と生命エネルギー」

●2/24「魚座新月コラム」

●2/23「オーラがある人の秘密」

●2/20「温活って必要?」

●2/16「美しい所作」

●2/13「女性としての幸せって?」

●2/9「獅子座・満月のコラム」

●2/6「与えると与えられる」

●1/31uo「感情のデトックスデー」

●1/28up「筋トレを始めたら仕事が上手く行った」

●1/25up「1水瓶座・新月コラム」

●1/23up「冬こそフットネイルをする」

●1/20up「バスタブ美容」

●1/19up「Junの1週間サマリー」

●1/17up「運動する習慣を作る」

●1/14up「30代前半でしておくべきこと」

●1/6up「ダイエット中の食事のとりかた」

●12/26up「肌荒れは身体のサイン」

●12/24up「なんで身体を変えたいの?」

●12/18up 「体調管理が苦手な人はプロに任せてみる」

●12/16up 「環境が自分を作る」

●12/12up 「綺麗な人がしてること」

●12/10up 「ネガティヴな感情も受け止める」

●12/7up 「腸から綺麗になる」

●12/4up 「外から美容の限界」

●11/30up 「お菓子がやめられない時」

●11/28up 「太った自分を見捨てない」

●11/26up 「ヘルシーな身体作り方」

●11/24up 「女性に支持される女性」

●11/22up 「身体に良い食事の取り方」

●11/20up 「セルフイメージの上げ方」

●11/18 up「20代後半からの身体の変化」

●11/17 up「Welcome to J's Beauty Online!!」

、、過去のコラムもグループ内でご覧いただけます。

 

 

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