●4/28UP「4月特別プログラム コアトレ Level5」
●4/20UP「4月特別プログラム コアトレ Level4」
●4/15UP「4月特別プログラム コアトレ Level3」
●4/6UP「4月特別プログラム コアトレ Level2」
●4/1UP「4月特別プログラム コアトレ Level1 」
●3/26UP「3月特別プログラム ダイエットプログラム week4」
●3/17UP「3月特別プログラム ダイエットプログラム week3」
●3/12UP「3月特別プログラム ダイエットプログラム week2」
●3/3UP「3月特別プログラム ダイエットプログラム week1」
●2/27UP「腹筋マッサージ」
●2/25 UP「美くびれサーキット 10min Training」
●2/19 UP「まあるいお尻を作るVol.2」
●2/17 UP「くびれメイク腹筋 Vol.2」
●2/15 UP「「インナーマッスルVol2」
●2/11 UP「「2月くびれ強化月間 スペシャルレッスン くびれメイク腹筋」
●2/7 UP「「2月くびれ強化月間 スペシャルレッスン レッグレイズ」
●2/4 UP「 「2月くびれ強化月間 スペシャルレッスン」
●2/2 UP「美尻トレーニング ヒップアップVol2」
●1/30 UP「内ももトレーニングVol2」
●1/29 UP「持久力アップトレーニング」
●1/26 UP「免疫力力トレーニング」
●1/20 UP「ぽかぽか体温UPトレー二ング」
●1/19 UP「自律神経を整える呼吸法」
●1/16 UP「リンパの詰まりスッキリ」
●1/15 UP「背中の張りをケアマッサージ」
●1/9UP「7days ダイエットプログラム エナジーフローヨガ」
●1/8UP「7days ダイエットプログラム 芯から燃やすコアトレ」
●1/7UP「7days ダイエットプログラム下半身フォーカス代謝アップトレーニング」
●1/5UP 「7days ダイエットプログラム 自分を追い込むヨガトレ」
●1/4UP 「7days ダイエットプログラム 腹筋パレード」
●12/29UP 〜回復マッサージ「眼精疲労回復」
●12/28UP 〜体幹力アップ「〜ガニ股・内股改善トレーニング」
●12/26UP 〜体幹力アップ「インナーマッスル強化トレーニング」
●12/23UP 〜体幹力アップ「猫背解消トレーニング」
●12/21UP 〜体幹力アップ「バランストレーニング」
●12/20UP 〜体回復マッサージ「お顔のリフトアップ」
●12/19UP 〜体回復マッサージ「お顔のむくみ改善」
●12/18UP 〜体回復マッサージ「腰痛を和らげる」
●12/14UP 〜美尻トレーニング「横に広がったお尻をあげる」
●12/13UP 〜基礎代謝を上げるトレーニング「ぐいっと伸ば〜す」
●12/11UP 〜美尻トレーニング「まあるいお尻を作る」
●12/8UP 〜美脚トレーニング「ヒールが映える美脚を作る」
●12/8UP 〜美尻トレーニング「ヒップアップトレーニング」
●12/6UP 〜二の腕トレーニング「二の腕たぷたぷ撃退！」
●12/5UP 〜下半身トレーニング「下半身の筋肉量UP〜」
●12/3UP 〜美しい胸元メイク「胸の筋肉を鍛える!「」
●12/2UP 日々のバストケアに最適な「バストアップトレーニング」
●11/30UP ねじって！しぼる！くびれメイクトレーニング
●11/29UP 下っ腹のおにくバッチリ落ちます♬ぽっこりお腹解消！
●11/27UP 肩甲骨をしなやかに見せる!背中トレーニング
●11/25UP 背中のハミにく撃退!背中スッキリヨガ2
●11/23UP 〜ハミ肉撃退〜背中スッキリヨガ！
●11/21UP くびれメイク〜絞ってねじる腹筋トレーニング〜
●11/19UP 目指せ！くびれ美人〜腰回りのもたつきをとるトレーニング〜
●11/18UP 美脚トレーニング 〜内ももをスッキリさせる〜
☆美脚を目指して一日10回×10セット頑張りましょう
●11/17 UP 足のトレー二ング 〜下半身の筋力UP〜
☆大きな筋肉から鍛えよう！